Jak funguje masáž?

Odborníci se ne vždy shodnou, na jakém principu masáže fungují a na internetu se dočteme o masážích plno dezinformací. V tomto článku se podíváme na to, jak funguje masáž, dle odborné literatury. Spekuluje se, že masáž funguje na různých principech, jako jsou například biomechanické, fyziologické, neurologické a psychické mechanismy. Ale aby čtení nebylo na příliš dlouho, popíšu zde pouze jeden nejpravděpodobnější mechanismus.

Masáž měkkých tkání funguje na principu změny vnímání bolesti. Masáž je pro naše tělo určitý stimulus, většinou ve formě silnějšího doteku (příjemná bolest). Tento stimulus dokáže potlačit putování nebezpečných signálů do mozku. Nervy se zklidní a informace o nebezpečí (bolesti) v dané tkáni se sníží. Díky tomu se ztlumí náš nervový systém a tím pádem snížíme vnímání bolesti. Většina lidí i odborníků si myslí, že zatuhlý sval je třeba uvolnit a „rozmasírovat“, ale je více pravděpodobné, že masáž funguje spíše na principu utlumení nervového systému.

Masáž možná umí snížit napětí svalů a svaly se dají pocitově „rozmasírovat“, to ale ještě neznamená, že toto je primární mechanismus masáže který snižuje bolest. Ztuhlé svaly nutně neznamenají, že budou bolet a naopak uvolněné svaly nutně neznamenají, že bolet nebudou. V praxi se potýkám s plno případy kde mají klienti zatuhlé trapézové svaly a na bolest si nestěžují. Bolest je multifaktoriální a diagnostikovat bolest pouze podle napětí svalu není dostatečné.

Někteří lidé říkají, že dobrý masér umí hmatem poznat, jaké svaly jsou problematické. Bolest má ale tolik příčin, že diagnostika pouze hmatem a zrakem není spolehlivá. Už se mi jednou stalo, že mě takhle někdo „nechal hádat“. Dle mého názoru masér který takto diagnostikuje klienty, přemýšlí hodně omezeně a pouze se snaží "ohromit" diagnostickými metodami které jsou podprůměrné.

Zdroje:

TY - JOURAU - Weerapong, PornratshaneeAU - Hume, PatriaAU - Kolt, GregoryPY - 2005/02/01SP - 235EP - 56T1 - The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and Injury PreventionVL - 35DO - 10.2165/00007256-200535030-00004JO - Sports medicine (Auckland, N.Z.)ER

Bialosky JE, Bishop MD, Price DD, Robinson ME, George SZ. The mechanisms of manual therapy in the treatment of musculoskeletal pain: a comprehensive model. Man Ther. 2009;14(5):531-538.