Odborníci se ne vždy shodnou, na jakém principu masáže fungují a na internetu se dočteme o masážích plno dezinformací. V tomto článku se podíváme na to, jak funguje masáž, dle odborné literatury. Spekuluje se, že masáž funguje na různých principech, jako jsou například biomechanické, fyziologické, neurologické a psychické mechanismy. Ale aby čtení nebylo na příliš dlouho, popíšu zde pouze dva mechanismy.
1. Masáž měkkých tkání může rozšířit cévy a zlepšit tak průtok krve danou oblastí, což může zmírnit bolest. Při akutním zranění se totiž v tkáni akumulují odpadní látky, které mohou být dráždivé. Pomocí masáže zlepšíme přísun živin do tkáně a tyto odpadní látky odplavíme.
2. Masáž měkkých tkání funguje na principu změny vnímání bolesti. Masáž je pro naše tělo určitý stimulus, většinou ve formě silnějšího doteku (příjemná bolest). Tento stimulus „překvapí“ a utlumí náš nervový systém a tím pádem snížíme vnímání bolesti. Většina lidí i odborníků si myslí, že zatuhlý sval je třeba uvolnit a „rozmasírovat“, ale je možné, že masáž funguje spíše na principu utlumení nervového systému.
Masáž pravděpodobně umí snížit napětí svalů a svaly se dají „rozmasírovat“, to ale ještě neznamená, že toto je primární mechanismus masáže který snižuje bolest. Ztuhlé svaly nutně neznamenají, že budou bolet a naopak uvolněné svaly nutně neznamenají, že bolet nebudou. V praxi se potýkám s plno případy kde mají klienti zatuhlé trapézové svaly a na bolest si nestěžují. Bolest je multifaktoriální a diagnostikovat bolest pouze podle napětí svalu není dostatečné.
Odbočení od tématu:
Někteří lidé říkají, že dobrý masér umí hmatem poznat, jaké svaly jsou problematické. Bolest má ale tolik příčin, že diagnostika pouze hmatem a zrakem není spolehlivá. Už se mi jednou stalo, že mě takhle někdo „nechal hádat“. Dle mého názoru masér který takto diagnostikuje klienty, přemýšlí hodně omezeně a pouze se snaží "ohromit" diagnostickými metodami které jsou podprůměrné.
Zdroje:
TY - JOURAU - Weerapong, PornratshaneeAU - Hume, PatriaAU - Kolt, GregoryPY - 2005/02/01SP - 235EP - 56T1 - The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and Injury PreventionVL - 35DO - 10.2165/00007256-200535030-00004JO - Sports medicine (Auckland, N.Z.)ER
Bialosky JE, Bishop MD, Price DD, Robinson ME, George SZ. The mechanisms of manual therapy in the treatment of musculoskeletal pain: a comprehensive model. Man Ther. 2009;14(5):531-538.