V minulosti jsem již psal článek o maderoterapii, která má s anti-celulitidní masáží hodně společného. Vzhledem k nedávné zkušenosti jsem se rozhodl toto téma znovu otevřít. Poskytnu zde pár smysluplných argumentů proti anti-celulitidním masážím a je na vás se rozhodnout, zda je tato procedura tak účinná, jak někteří tvrdí.
Anti-celulitidní masáže jsou drahé a nedostatečně prozkoumané
Našel jsem jednu studii, která zkoumala ženy, které si samy masírovaly nohy pomocí speciálního vibračního válečku po dobu 24 týdnů. Výsledky studie jsou takové, že k redukci celulitidy opravdu došlo, ale je nutné v masáži pravidelně pokračovat pro udržení výsledků. U skupiny, která s masáží přestala, se stav celulitidy navrátil zpět do stavu jako před zahájením terapie. Jednoduše řečeno pokud si chcete udržet výsledky terapie, tak je nutné v ní celoživotně pokračovat. Cena anticelulitidní masáže je v průměru 950 Kč. Dejme tomu, že budeme absolvovat masáž týdně pro udržení výsledků. To je 49 000 Kč ročně. Stojí to opravdu za to? Rozhodnutí je na vás.
Argument - výzkum není třeba, klienti mají pozitivní zkušenost, tak to musí fungovat
Když chybí výzkum na určitou proceduru, jak zjistíme jestli funguje nebo ne? Pravděpodobně nás napadne ověřit si účinnost pomocí osobních zkušeností, recenzí, nebo se podíváme na fotky před a potom atd. Problém s tímto přístupem je, že existuje velké množství externích faktorů, které ovlivňují a zkreslují výsledky. Stejně jako u maderoterapie, k anti-celulitidním masážím dostanete různá doporučení pro "zvýšení účinnosti" terapie. Tato doporučení jsou například: jezte zdravěji, eliminujte sladké, nebo více se pohybujte. Nyní vezmeme v potaz, že anti-celulitidní masáže navštěvujeme v rozmezí několika týdnů. Pokud několik týdnů jíme zdravěji a více se pohybujeme, i kdyby to bylo jenom 5 minut pohybu denně navíc, tak v měřítku několika týdnů to může způsobit znatelný rozdíl. Teď si můžeme položit otázku, zda jsme zhubnuli/redukovali celulitidu díky masážím, nebo změnou životních návyků. Pravdou je, že na to nemůžeme s jistotou odpovědět. Proto jsou vědecké výzkumy nejlepší nástroj pro měření účinnost různých terapií, protože se provádí v kontrolovaném prostředí, kde se eliminují externí faktory.
Co tedy dělat?
Celulitida je ovlivněna mnoha faktory jako jsou genetika, životní návyky, hormony, nebo stres. Dle mého názoru, je dobré se soustředit pouze na ty faktory, které můžeme ovlivnit. Celkové zhubnutí pomocí kalorického deficitu a zvýšení pohybové aktivity může vést ke zlepšení (hlavně je to zdarma). Pokud si myslíte, že 49 000 Kč ročně je dobrá cena za redukci celulitidy, tak pak je tato procedura právě pro vás. Pokud vás článek zaujal, tak budu rád za sdílení.
Pokud si chcete přečíst více na podobnou tématiku, tak zde je článek o maderoterapii: https://www.masazekrumlov.com/post/maderoterapie-zhubnete-vy-nebo-vaše-peněženka
Zdroje:
Sadowski T, Bielfeldt S, Wilhelm KP, Sukopp S, Gordon C. Objective and subjective reduction of cellulite volume using a localized vibrational massage device in a 24-week randomized intra-individual single-blind regression study. Int J Cosmet Sci. 2020 Jun;42(3):277-288. doi: 10.1111/ics.12613. PMID: 32181499; PMCID: PMC7317706.
Comments